1. Вспомнить приятные моменты, после каждого проговаривая "и этого уже не будет", а потом поблагодарить за них.
2. Каяние - вспомнить моменты, за которые я чувствую вину и попросить прощения
3. Вспомнить на что обижена или злюсь и простить